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  • 可以减肥,预防癌症的喝水方法

    发布时间:2016-10-    来源: 刘昆仑
    水是最好的通便剂

     

    水能防治心脏和大脑里的血管栓塞

     

    水能防治早老性痴呆、多发性硬化症、帕金森综合症和肌萎缩侧索硬化症

    ……

     

    美国医学博士F·巴特曼(F.Batmanghelidj,M.D),他毕生致力于研究水的治疗作用。他根据自已多年的临床经验,发现了一个震惊世界医学界的秘密——许多慢性疾病的病因仅仅是身体缺水。他不用药,只用水,就治愈了3000多名患者。

     

    那怎么喝水呢?


     


    为了补充排尿、排汗和呼吸损失的水分和矿物质,人体每天至少要补充2000ml的水喝适量的海盐。(健康小常识:每天睡前含服一点海盐,可以缓解关节痛)

     

    一般来说,人体每天总共需要4升左右的水分,其中2升通过饮水补充,另外2升则来自新陈代谢和食物中的水分。

     

    这些水分,2升用来排尿-这样肾脏的工作压力相对较轻(尿液透明澄清略带黄,说明肾脏有充足的水分供给)

     

    1升多的水分,随着呼吸蒸发,剩余部分则供应汗液和皮肤表面蒸发。粪便也会携带一部分水分,一使肠道正常蠕动。

     

    如果天气炎热,人体就需要更多的水分了。

     

    体重超标的人怎么饮水呢?

     

    每天和体重1/32的水。有肥胖症状的朋友可以根据自己的体重数据,算一下自己每天要喝多少水。

     

    喝水的时机和要求:

     

    1、如果你感到口渴、一定要立即喝水。

     

    这个,即使你马上要吃饭或者正在吃饭,也要如此。吃饭时喝水并不会对消化造成太大的影响,但是脱水状态下吃饭却会对身体造成伤害。

     

    2、早上起床后,至少要喝两杯水(400-500ML)

     

    8小时睡眠时间,我们蒸发掉的水分及时得到补充。

     

    3、饭前半小时,喝1-2杯水(250-500ML)

     

    如果是肥胖症、抑郁症或者癌症患者,饭前至少喝2杯水。半个小时后,水分会被人体充分吸收,形成胃液,使胃准备好消化食物。

     

    饭前喝水的习惯能够预防胃胀、心口灼热、肠炎、便秘、克隆肠炎、裂孔疝、肠道癌等多种肠胃疾病,也能预防肥胖。

     

    4、饭后两小时和两个半小时之间,喝250-400ml水

     

    这样可以刺激饱足激素的分泌,促进肠道的消化机能。同时也能防止你因为缺水而产生虚假的饥饿感。

     

    5、进行任何体力活动前,一定要先喝一下水。

     

    6、在一天中的其他时间,随时喝水预防干渴。

     

    分享结束,感恩大家

     

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